Краса... Ще не народилася така жiнка, з вуст якої це
слово не злетiло б кiлька тисяч разiв протягом всього
життя. i от що при цьому цiкаво: незважаючи на те, що
смаки у всiх жiнок рiзнi, подання про красу, як
правило, не занадто вiдрiзняються. Ви не замислювалися, чому?
Видимо, це все-таки вiдбувається тому, що споконвiчно, iз
самого свого народження кожна людина, немов музичний
iнструмент, настроєний природою на певну хвилю,
завдяки якiй вiн зовсiм неусвiдомлено сприймає
позитивно все те, що виглядає природно й гармонiйно з
погляду природних законiв, i негативно - те, що
всьому цьому суперечить
Напевно, iнакше й не може бути: адже кожна жива iстота,
а жiнка особливо , виявляє собою щире дитя природи,
а це значить, що йому повинне бути корисно й властиво все
природне й гармонiчне, а iнше - чужо. i це
стосується абсолютно всього: починаючи з "другої шкiри" людини,
тобто одягу, i закiнчуючи його харчуванням i гiмнастикою
Про останнiй, властиво, i пiде мова. А цей фiлософський
вступ було потрiбно для того, щоб краще осмислити те,
що, як i вся iнша, найкраща гiмнастика та, котра
запозичена в природи: у тварин, птахiв i рослин
i ця гiмнастика - йога. Тiльки її пози й рухи копiюють
кривляння й потягування тварин, тiльки її вправи сполучать
у собi елементи дихальної гiмнастики й розслаблення й при
цьому не вимагають присутностi нi тренажерiв, нi яких-небудь
iнших пристосувань. Так само як i матерiальних витратах. Зате
вони нормалiзують кровообiг, омолоджують органiзм i, що
немаловажно, приводять у повний порядок неабияк розхитану
нервову систему. Причому, навiть у тому випадку, якщо зарядцi-
йогу пiддається не весь органiзм у цiлому, а одна
тiльки особа. Тобто , саме та частина жiночого тiла, що
служить основною "вiзитною карткою" будь-якої особи, а виходить,
не має права не вiдповiдати
Тому, поки не пiзно, давайте поставимо перед собою
дзеркало й приступимося до гiмнастики: почнемо будувати гримаси
йоги
Для цього спочатку звернемося в мавпу й, як справжнiй
шимпанзе, складемо губи й витягнемо їх уперед, причому якнайдалi
: завмремо в позi мавпячого поцiлунку, а потiм
розслабимося. Повторимо перше кривляння, як i весь iншi,
мiнiмум 10 разiв. А потiм почнемо губи не витягати, а
закочувати їх усередину й стискати, знову завмираючи при цьому на
якийсь час i розслаблюючись
Те ж саме рекомендується проробити й з пiдборiддям:
витягування його вперед i рух їм вправо- улiво змiцнює
м'яза шиї, i саме пiдборiддя рятує вiд появи його
двiйника
Щоб не вiдвиснули завчасно щоки, йога пропонує
уявити себе на час... коровою: представити, що у вас за
щокою - жуйка, ну або просто повiтряна кулька, якщо образ
корови не по душi. i пiсля цього почати уявлюваний
умiст рота катати те пiд щоки, то пiд губи. До тих самих
пор, поки й по тимi, i по iншимi не розiллється приємне
тепло
Трапилося - тодi перетворюйтеся у викинуту на берег рибу
й починайте як можна ширше вiдкривати рот, завмираючи в такiй
позi й розслаблюючись по черзi, намагаючись "позiхати" на вдих, а
розслаблювати м'яза - на видихнув
Напоследок не грiх iз самої собою й пококетничать, пiдморгуючи
зображенню в дзеркалi те правим, те лiвим оком по черзi.
Але не закриваючи при цьому око, а просто напружуючи їхнiй м'яза й
завмираючи на кiлька секунд, а потiм розслаблюючись |
 |